Pri vyššej záťaži, ako sú tempové behy, či intervalové tréningy dochádza po výkone ku krátkodobému oslabeniu imunity. Aj práve preto, v časoch kedy vo vašom bezprostrednom okolí zúri chrípka, je lepšie bežecké výkony prispôsobit svojou intenzitou.

Vonku sa poriadne ochladilo a nie veľmi pozitívnou správou pre nás - bežkyne je, že ešte zopár mesiacov riadna "kosa" bude. Nie je to však dôvod, aby sme sa vzdali nášho milovaného behu. Je to však dôvod starať sa o naše zdravie trochu viac.

Poznáte túto indickú bylinu, ktorá sa používa po stáročia v Ajurvéde? Jej názov sa dá preložiť aj ako „Vôňa koní“, ktorá sa odvoláva na tradičnú vieru, že požívanie bylinky prinesie silu koní. A tá sa nám, bežcom celkom hodí, no nie? :)

Ach tie Omega 3 mastné kyseliny – určite ste všetky už veľa krát počuli, že sú veľmi zdravé a že ich treba telu dopriať. Ale prečo? V čom sú take výnimočné? Potrebujem ich aj ja - bežkyňa?

V pokračovaní článku o detoxe sa dočítate, aké potraviny uprednostniť a akým sa naopak vyhýbať.

Na Slovensku ročne umrie na rakovinu prsníka 300 žien celkom zbytočne. Pomôcť však môže včasný záchyt ochorenia. S cieľom podporiť znalosť o tejto téme vznikol Beh pre zdravé prsia, ktorý sa bude konať 23.júna 2018 na Partizánskej lúke.