Hlboký nádych, hlboký výdych - POZOR chystá sa : ROGA = BEH+YOGA

ČO JE ROGA ? 

Roga prináša jedinečný prístup k celotelovému cvičeniu, tým že kombinuje – beh, yogu, fitness prvky a rovnováhu mysle a tela a tým dáva každému kúsku vášho tela tréning.

Budete silnejší a budete lepšie vnímať svoje telo a myseľ

 

Cvičenie sa skladá z 2 fáz.

BEHU a YOGY.

Bežecká časť je zameraná na správnu bežeckú techniku .

Yogová časť v sebe zahŕňa prepojenie mysle a tela

 

Roga  môže pomôcť bežcom v prevencii pred zraneniami a zároveň im napomáha bežať efektívnejšie. Dychové cvičenia napomáhajú k udržaniu čistej mysle počas behu zatiaľ čo pohybové cvičenia ( ASANY)  sú špeciálne navrhnuté pre bežcov zo  zameraním na vnútornú stabilitu ( CORE cvičenia), silu a vytrvalosť.

PRE KOHO JE ROGA URČENÁ?

Úplne pre KAŽDÉHO. Pokiaľ vám beh pripadá monotónny, alebo trpíte tým keď čo i len musíte bežať na autobus, ale pritom by ste sa radi začali hýbať. Na druhej strane sa nudíte na lekciách yogy a radi by ste ich niečím okorenili = v ROGE si každí nájde ten svoj kúsok

ČO TERAZ ? 

Už sa stačí len prísť !!!

KDE     :  Areál internátu HOPA ( Horský Park )

KEDY    :  22.7.2018 o 9:00 – 11:30

S KÝM  :  Bežecká časť s ROMI KOMÁRŇANSKÁ a Yoga časť s ADRANOU SEIDLER

KOĽKO : príspevok 5 Eur :)

LINK na EVENT : https://www.facebook.com/events/190091474998821/

 

ČO VÁS ČAKÁ ?

Vedená hodina behu s Romi a po nej nasledujúca vedená hodina Yogy s Adrikou. K tomu máme počas celého eventu pre vás k dispozícii pitný režim a malú pozornosť pre všetkých účastníkov . Ešte ako bonus veľa pozitívnej energie !!!!

 

Tak čo skúsite s nami novú cestu ?

FAQ

Môžem zo sebou niekoho zobrať ?

-     ÁNO, tento event je úplne pre každého, bežca či nebežca, Yogína či Neyogína, muža, ženu, deti

Dá sa tam parkovať ?

-       ÁNO, buď pred internátom, alebo priamo  v areály

Čo si zo sebou priniesť ?

-       Veci na behanie, veci na cvičenie a ak máte tak podložku na cvičenie, na mieste budeme mať pár kusov na zapožičanie. Malé občerstvenie bude k dispozícií.

Mám si kde odložiť veci ?

-       ÁNO, budete si môcť odložiť veci a k dispozícií budú aj šatne na prezlečenie.

Nevadí keď vynechám bežeckú, alebo yoga časť ? 

-       ROGA je o kombinácií behu a Yógy, pokiaľ vám, ale nejaká časť nebude vyhovovať, kľudne ju môžete vynechať, ale naše odporúčanie je si prejsť si ROGOU ako celkom.