Hlboký nádych, hlboký výdych - POZOR chystá sa : ROGA = BEH+YOGA
ČO JE ROGA ?
Roga prináša jedinečný prístup k celotelovému cvičeniu, tým že kombinuje – beh, yogu, fitness prvky a rovnováhu mysle a tela a tým dáva každému kúsku vášho tela tréning.
Budete silnejší a budete lepšie vnímať svoje telo a myseľ
Cvičenie sa skladá z 2 fáz.
BEHU a YOGY.
Bežecká časť je zameraná na správnu bežeckú techniku .
Yogová časť v sebe zahŕňa prepojenie mysle a tela
Roga môže pomôcť bežcom v prevencii pred zraneniami a zároveň im napomáha bežať efektívnejšie. Dychové cvičenia napomáhajú k udržaniu čistej mysle počas behu zatiaľ čo pohybové cvičenia ( ASANY) sú špeciálne navrhnuté pre bežcov zo zameraním na vnútornú stabilitu ( CORE cvičenia), silu a vytrvalosť.
PRE KOHO JE ROGA URČENÁ?
Úplne pre KAŽDÉHO. Pokiaľ vám beh pripadá monotónny, alebo trpíte tým keď čo i len musíte bežať na autobus, ale pritom by ste sa radi začali hýbať. Na druhej strane sa nudíte na lekciách yogy a radi by ste ich niečím okorenili = v ROGE si každí nájde ten svoj kúsok
ČO TERAZ ?
Už sa stačí len prísť !!!
KDE : Areál internátu HOPA ( Horský Park )
KEDY : 22.7.2018 o 9:00 – 11:30
S KÝM : Bežecká časť s ROMI KOMÁRŇANSKÁ a Yoga časť s ADRANOU SEIDLER
KOĽKO : príspevok 5 Eur :)
LINK na EVENT : https://www.facebook.com/events/190091474998821/
ČO VÁS ČAKÁ ?
Vedená hodina behu s Romi a po nej nasledujúca vedená hodina Yogy s Adrikou. K tomu máme počas celého eventu pre vás k dispozícii pitný režim a malú pozornosť pre všetkých účastníkov . Ešte ako bonus veľa pozitívnej energie !!!!
Tak čo skúsite s nami
novú cestu ?
FAQ
Môžem zo sebou niekoho zobrať ?
- ÁNO, tento event je úplne pre každého, bežca či nebežca, Yogína či Neyogína, muža, ženu, deti
Dá sa tam parkovať ?
- ÁNO, buď pred internátom, alebo priamo v areály
Čo si zo sebou priniesť ?
- Veci na behanie, veci na cvičenie a ak máte tak podložku na cvičenie, na mieste budeme mať pár kusov na zapožičanie. Malé občerstvenie bude k dispozícií.
Mám si kde odložiť veci ?
- ÁNO, budete si môcť odložiť veci a k dispozícií budú aj šatne na prezlečenie.
Nevadí keď vynechám bežeckú, alebo yoga časť ?
- ROGA je o kombinácií behu a Yógy, pokiaľ vám, ale nejaká časť nebude vyhovovať, kľudne ju môžete vynechať, ale naše odporúčanie je si prejsť si ROGOU ako celkom.