Zimná príprava BASIC

NEBEHAJ SAMA, TRÉNUJ SO SHERUNS!

Zimná príprava so SHEruns - každý štvrtok, 5 tréningových skupín. Tento program je určený pre všetky ženy a dievčatá, ktoré rady behajú v komunite, chcú spoznať nové bežkyne, majú chuť si zašportovať a robiť niečo dobré pre svoje telo, aj svoju myseľ :)

ČO JE V CENE

• Štvrtkové SHEruns tréningy pod vedením trénera (maximálna kapacita trénera 20 ľudí v skupine)
• Súťaže počas tréningového obdobia
• Vzorky od partnerov
• Príležitostné komunitné víkendové behy
• Prístup do komunitnej What’s app skupiny
• SHEruns merch za lepšiu cenu
• Prednostný prístup na prihlásenie sa na SHEruns sústredenia
• Teamové zľavy na preteky, výživové doplnky, kozmetiku, oblečenie

PLATBA:
- mesačne: 20 EUR

AKO SI VYBRAŤ SKUPINU:

1. ZAČIATOČNÍČKY

S behom úplne začínaš (alebo si veľa rokov nebehala), potrebuješ si vybudovať základnu vytrvalosť, striedaš beh s chôdzou. Hľadáš skupinu, ktorá ťa nakopne a trénerku, ktorá ti poradí so základmi. Naučíme ťa správne behať, správne dýchať, odbehneme s tebou tvoje prvé súvislé kilometre.

2. MIERNE POKROČILÉ

S behom máš skúsenosti, rada si chodíš zabehať pre radosť, tvoje tempo je 6:00 minút na kilometer a pomalšie. Hľadáš komunitu, s ktorou bude radosť behať a máš chuť sa posunúť ďalej. S nami zažiješ rôzne typy tréningu, ukážeme ti, že beh môže byť pestrý.

3. POKROČILÉ

V behu už nie si žiadna začiatočníčka, beh je tvoja súčasť života. Behávaš v tempe medzi 5:00 a 6:00 na kilometer. Hľadáš skupinu, ktorá ťa namotivuje prekonať tvoju komfortnú zónu a naplniť tvoje bežecké sny. S nami posunieš svoje hranice a objavíš v sebe, čo si určite nečakala.

4. RÝCHLE

Beh je neoddeliteľnou súčasťou tvojho života, behávaš pravidelne a chceš sa zlepšovať. Stanovuješ si ciele, rada prekonávaš svoje osobné rekordy. Tvoje tempo je rýchlejšie ako 5:00. Hľadáš skupinu, s ktorou prekonáš svoje vlastné limity, užiješ si rýchle tréningy, spoznáš nové bežkyne, s ktorými sa vzajomne potiahnete.