17ty týždeň k lepšiemu JA - blížime sa do finále.
Už to tak býva, že všetko dobré má aj svoj koniec. Naša SHEruns letná príprava sa pomaly, ale iste blíži do finále a nás čaká predposledný tréning.
Nič však nenechávame na náhodu, a preto bude o to intenzívnejší.
Plán tréningov na štvrtok 5.9.2019:
1) ZAČIATOČNÍČKY - SKUPINKA PEŤA
2) ZAČIATOČNÍČKY 10KM - SKUPINKA JANE A MIŠKA
3) POKROČILÉ - SKUPINKA TOMÁŠ
Nič však nenechávame na náhodu, a preto bude o to intenzívnejší.
Plán tréningov na štvrtok 5.9.2019:
1) ZAČIATOČNÍČKY - SKUPINKA PEŤA
- WARM UP: dlhší rozklus + bežecká abeceda,
- HLAVNÁ ČASŤ: 10 x 100m s medziklusom
- COOL DOWN: výklus naspäť do Eurovea, stretching
2) ZAČIATOČNÍČKY 10KM - SKUPINKA JANE A MIŠKA
- WARM UP: rozklus, bežecká abeceda,
- HLAVNÁ ČASŤ: 8x 200m v tempe pod 5:00 s medziklusom
- COOL DOWN: dlhý výklus , stretching
3) POKROČILÉ - SKUPINKA TOMÁŠ
- WARM UP: dlhý rozklus, bežecká abeceda
- HLAVNÁ ČASŤ: Intenzívne rovinky
- COOL DOWN: dlhý výklus , stretching
- WARM UP: dlhý rozklus, rozcvička, bežecká abeceda,
- HLAVNÁ ČASŤ: rovinky, 200m v tempe
- COOL DOWN: dlhý výklus naspäť , stretching