SHEruns vodičky na dm ženskom behu
Posledné 3 ročníky na dm ženskom behu majú dievčatá na obidvoch trasách možnosť využiť služby vodičiek - skúsených bežkýň, ktoré držia určené tempo a dovedú vás do cieľa vo vysnívanom čase. Už po tretí rok nebudú medzi vodičkami chýbať ani SHErunsky.
NA ČO SÚ VODIČKY?
Vodičky ako skúsené bežkyne vedia udržať stanovené tempo a pomôcť vám tak takticky lepšie zvládnuť pretek. Nezrýchľujú, ani nespomaľujú, držia konštantný bežecký krok a tým pádom s nimi môžte mať istotu, že tempo v úvode preteku neprepálite, a sily si rozložíte na celú dĺžku trate. Okrem toho je ich úlohou vás počas behu motivovať a šíriť dobrú náladu, aby ste si pretek maximálne užili a v prípade menšej krízičky ju ľahšie prekonali.
Vodičky vás budú na trati sprevádzať v rôznych tempách - od 5min na kilometer až po tempo 6:30min na kilometer. Je na vás, aké tempo si vyberiete, a ku ktorej dvojici vodičiek sa pridáte. Spoznáte ich jednoducho - budú mať na sebe "ruksak" s vlajočkou, na ktorej bude číslo tempa, akým budú bežať.
![vodicky 1jpg](//files.vlastnawebstranka.websupport.sk/04/6b/046ba39d-8012-4f6c-9a20-896c260ce203.jpg)
KTO ZO SHERUNS VÁS BUDE SPREVÁDZAŤ?
LENKA BOSÁ
4km trať: tempo 5:00
10km trať: tempo 6:30
![Lenka Bosajpg](https://files.vlastnawebstranka.websupport.sk/c2/d0/c2d0167c-783b-49b2-9ed1-47a695599c51.jpg)
JANE KUTLÍKOVÁ
4km trať: tempo 5:30
10km trať: tempo 5:30
![Jane Kutlikovajpg](https://files.vlastnawebstranka.websupport.sk/c2/e0/c2e01e56-80ad-422c-839f-a07c42dcf67b.jpg)
MAJA ADAMEČKOVÁ
4km trať: tempo 5:30
10km trať: tempo 5:30
![maja adameckovajpg](//files.vlastnawebstranka.websupport.sk/d8/b4/d8b4230b-6b42-49a7-bd12-fa02d1a6d1ef.jpg)
JANKA HATINOVÁ
4km trať: tempo 6:30
![IMG_3242jpg](https://files.vlastnawebstranka.websupport.sk/89/6e/896e3649-c5e8-45cf-82ad-da960cebbd59.jpg)
Okrem SHErunsiek budú medzi vodičkami aj iné skúsené dievčatá, ktoré pobežia na oboch trasách tempá: 5:00, 5:30, 6:00 a 6:30. Ich zoznam nájdete v informačnom časopise, ktorýje súčasťou štartového balíčka.
NA ČO SÚ VODIČKY?
Vodičky ako skúsené bežkyne vedia udržať stanovené tempo a pomôcť vám tak takticky lepšie zvládnuť pretek. Nezrýchľujú, ani nespomaľujú, držia konštantný bežecký krok a tým pádom s nimi môžte mať istotu, že tempo v úvode preteku neprepálite, a sily si rozložíte na celú dĺžku trate. Okrem toho je ich úlohou vás počas behu motivovať a šíriť dobrú náladu, aby ste si pretek maximálne užili a v prípade menšej krízičky ju ľahšie prekonali.
Vodičky vás budú na trati sprevádzať v rôznych tempách - od 5min na kilometer až po tempo 6:30min na kilometer. Je na vás, aké tempo si vyberiete, a ku ktorej dvojici vodičiek sa pridáte. Spoznáte ich jednoducho - budú mať na sebe "ruksak" s vlajočkou, na ktorej bude číslo tempa, akým budú bežať.
![vodicky 1jpg](http://files.vlastnawebstranka.websupport.sk/04/6b/046ba39d-8012-4f6c-9a20-896c260ce203.jpg)
KTO ZO SHERUNS VÁS BUDE SPREVÁDZAŤ?
LENKA BOSÁ
4km trať: tempo 5:00
10km trať: tempo 6:30
![Lenka Bosajpg](https://files.vlastnawebstranka.websupport.sk/c2/d0/c2d0167c-783b-49b2-9ed1-47a695599c51.jpg)
JANE KUTLÍKOVÁ
4km trať: tempo 5:30
10km trať: tempo 5:30
![Jane Kutlikovajpg](https://files.vlastnawebstranka.websupport.sk/c2/e0/c2e01e56-80ad-422c-839f-a07c42dcf67b.jpg)
MAJA ADAMEČKOVÁ
4km trať: tempo 5:30
10km trať: tempo 5:30
![maja adameckovajpg](http://files.vlastnawebstranka.websupport.sk/d8/b4/d8b4230b-6b42-49a7-bd12-fa02d1a6d1ef.jpg)
JANKA HATINOVÁ
4km trať: tempo 6:30
![IMG_3242jpg](https://files.vlastnawebstranka.websupport.sk/89/6e/896e3649-c5e8-45cf-82ad-da960cebbd59.jpg)
Okrem SHErunsiek budú medzi vodičkami aj iné skúsené dievčatá, ktoré pobežia na oboch trasách tempá: 5:00, 5:30, 6:00 a 6:30. Ich zoznam nájdete v informačnom časopise, ktorýje súčasťou štartového balíčka.